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女性该如何有效预防月经不调

发布人:成都九龙医院 发布时间:2016-05-28 14:12:26

  女性该如何有效预防月经不调?月经是每个女性必经的一个过程,但在这个过程中经常会出现月经不调的现象,女性朋友千万不要认为只是正常现象,也不要忽视月经不调给身体带来的伤害,在经期间女性应该注意自己的情绪,保证心情,避免月经不调,那么,女性该如何有效预防月经不调呢?下面就跟随小编一起来看看

  月经不调应该怎么预防?

  一:长期服用避孕药

  有的女性采用服用避孕药的方式进行避孕,这往往会对女性月经产生很大的影响。因此,女性朋友可采用科学的避孕方式进行避孕,以免引发不必要的伤害。

  二:避免长期便秘

  如果女性长时间的便秘,就极易导致女性子宫出现后倾的情况,这样就极易导致女性月经不调的症状出现。因此,女性朋友可在生活中注意饮食的清淡以及易消化,可在清晨空腹喝蜂蜜水。

  三:避免滥用或大量使用抗生素

  有的女性常在生活中滥用或大量服用抗生素,这就极易导致女性月经不调。为了女性朋友的健康,可在生活中适时的进行锻炼,从而增强自身的免疫能力。如需服用抗生素类药物,需在医生的指导下服用。

  四:避免长期的抽烟

  烟草中含有大量的尼古丁,而这往往会对性激素的分泌产生影响,还可对女性月经造成干扰,进而导致女性出现月经不调。因此,为了女性朋友的健康,应在生活中避免长期抽烟,可将抽烟的习惯戒除。

  五:避免过大压力

  处于生育年龄的女性,如果长期处于高压之下,往往会对下垂体的功能形成抑制,从而对卵巢的分泌情况形成影响,进而导致女性出现月经不调。因此,女性朋友可在生活中注意劳逸结合,适当的调节自身情绪。

  如何判断月经是否正常

  一、月经周期:月经的周期及经期均从经血来潮专业天算起,两次月经相隔时间为周期,一般为28天,偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常,故正常的月经周期不应少于21天,也不能超过35天。

  二、经期和月经量:经期是指经血来潮的持续时间,正常者应为3~7天,一般为4~5天。经量是指经期排出的血量,一般总量约为50~80毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量有时略有增减,均属正常生理范畴。

  三、月经颜色:经色是指月经血的颜色,正常经血一般为红色稍黯,开始色较浅,以后逐渐加深,极后又转为淡红色而干净。经质是指月经血的性状,正常情况下经质不稀不稠,不易凝固,无明显血块,无特殊气味。

  温馨提醒:女性该如何有效预防月经不调?这一问题,上述内容作出了详细的介绍,生活中应当经常关注自己的月经情况,平时注意多休息,有效进行自我调养,如果你还有其他疑问,欢迎在线咨询,谢谢你的阅读,祝你身体健康wch。

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